Ускорить рост волос на лице можно — помогут правильная диета, уход за кожей и специальные средства
Вам хочется иметь бороду как у Тома Харди, но получается в лучшем случае как у Майкла Серы? Есть много способов помочь себе. Вместе с трихологом разбираемся, как отрастить пышную бороду без вреда для здоровья.
- Почему не растет
- Как отрастить
- Средства
Материал прокомментировали:
Дарья Соколова, врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекционным методикам клиники Марии Ширшаковой;
Наталья Щеплева, врач-дерматовенеролог, врач-трихолог, врач-подолог медицинского холдинга «СМ-Клиника».
Почему не растет борода
Объем бороды зависит от гормона дигидротестостерона (ДГТ) — именно он стимулирует рост волос на лице и в то же время подавляет его на голове
Недостаточный рост волос на лице может быть обусловлен несколькими факторами. С некоторыми из них ничего не сделать, но негативный эффект других вполне возможно минимизировать.
Генетика
Количество волос на лице и теле и зоны их роста определяются в первую очередь наследственностью. Посмотрите на вашего отца или деда— с высокой вероятностью у вас будет примерно такаяже структура бороды.
Объем бороды зависит от гормона дигидротестостерона (ДГТ), именно он стимулирует рост волос на лице и в тоже время подавляет его на голове. Он напрямую воздействует на волосяные фолликулы— генетика определяет их чувствительность к гормону [1].
Этническая и расовая принадлежность
Структура волосяного покрова на лице и теле во многом предопределяется расой. Известно, что хуже всего борода растет у мужчин азиатских народов [2]. Также очень мало волос у коренных американцев и бушменов. Европеоиды скорее, бородатая раса, но здесь многое зависит от народности. Считается, что лучше всего волосы на лице растут у представителей кавказских, средиземноморских и североевропейских народов. Русские— народ с разнообразной генетикой, и точно расположить их на этом поле сложно.
Возраст
Некоторые считают, что структура волос на лице окончательно формируется к завершению полового созревания. Но это не так— зона бороды развивается примерно до 30 лет. Так что можно выкинуть из головы словосочетание «безбородый юнец» и немного подождать, со временем борода может все-таки вырасти.
Недостаток тестостерона
Рост и качество волос у мужчин во многом определяет уровень главного полового гормона— тестостерона. Если его не хватает, борода может расти плохо или совсем отсутствовать. При этом слабый рост волос на лице возможен даже при нижних значениях нормы. Сильно переживать в такой ситуации не стоит, ведь вместе с ростом волос на лице тестостерон также провоцирует мужское облысение. Но если редкая или отсутствующая борода сопровождается пониженным либидо, постоянной усталостью и недостатком мышечной массы, следует обратиться к врачу— возможно, уровень тестостерона критически низкий.
Неправильный образ жизни
Скорость роста волос во многом зависит от качества питания, количества физической активности и вредных привычек. Все эти факторы влияют на кровоснабжение кожи лица, от которого во многом и зависит пышность бороды. Для того чтобы волосы были густыми, важно получать достаточно витаминов и других полезных веществ, пользоваться хотябы базовыми уходовыми средствами, воздерживаться от курения и не увлекаться алкоголем.
Дарья Соколова, врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекционным методикам клиники Марии Ширшаковой
«Образ жизниспособствует нарушению гормонального обмена. Доказано, что у мужчин с животиком больше женских половых гормонов, так как они синтезируются из жировой ткани, а это способствует потери волос в области бороды. Ожирение ведет к инсулинорезистентности и сахарному диабету, что тоже плохо влияет на рост волос. Ухудшают их состояние также курение и наркотики. Жесткие диеты и неразнообразное питание могут отразится на волосах, но уже в меньшей степени».
Очаговая алопеция
Если борода растет хаотичными кусками, возможно, это очаговая алопеция— аутоиммунное заболевание, при котором организм воспринимает волосяные фолликулы как враждебные тела и атакует их. Эта болезнь неизлечима, но и неопасна— волосы на лице и голове могут расти редкими клоками и выглядеть непривлекательно, но на здоровье это никак не влияет. Пациенту с алопецией врач может выписать средства, которые помогут стимулировать рост волос в пораженных зонах.
Трихолог — о выпадении волос, правильном уходе и плазмотерапии
Как отрастить бороду: советы
Исследования показывают, что сильный и продолжительный стресс может негативно влиять на многие органы и ткани, вызывать выпадение волос и ухудшение их качества
1. Ухаживайте за кожей
Рост и качество волос на лице во многом определяется общим состоянием кожи. Поэтому важно правильно ухаживать за ней: очищатьс помощью специальных пенок для умывания, увлажнять тониками и кремами, а раз в неделю использовать средства для отшелушивания. В случае проблем выбор уходовых средств необходимо обсудитьс врачом.
2. Избегайте стрессов
Исследования показывают, что сильный и продолжительный стресс может негативно влиять на многие органы и ткани,в том числе вызывать выпадение волос и ухудшение их качества [3]. Все дело в кортизоле— гормоне, который вырабатывается на фоне долгих и сильных переживаний. Он может вызывать телогеновую алопецию— состояние, когда волосы слишком рано переходят в стадию покоя, после которой выпадают. Новая растительность при этом появляться не будет.
Также стресс может испортить состояние кожи, в первую очередь нарушая процесс выработки кожного сала, необходимого для ее увлажнения. Кроме того, ухудшается рост волос и ихкачество.
3. Правильно питайтесь
Волосы растут активнее, когда организм получает все нужные ему вещества. Поэтому здоровая диета может сделать бороду пышнее. При этом лучше всего питаться максимально сбалансированно и разнообразно— нестандартные диеты, например кето, могут лишить организм необходимых веществ.
4. Лечите заболевания, которые могут ухудшать рост волос
По словам трихолога Натальи Щеплевой, рост волос на лице могут замедлять гормональные нарушения и воспалительные болезни. Если вылечить их, борода наверняка станет пышнее.
5. Наберитесь терпения
Если в возрасте 20–25 лет борода оставляет желать лучшего, вероятно, время еще просто не пришло. Подождите несколько лет— вполне возможно, растительности на лице прибавится. Особенноесли с бородой все в порядке у отца и дедов.
Средства для роста бороды
Исследование корейских врачей 2014 года показало, что эфирное масло перечной мяты стимулирует рост волос даже эффективнее, чемминоксидил
Миноксидил
На рынке средств для роста волос можно найти огромное количество препаратов. Большинство из них на деле малоэффективны или бесполезны. Почти единственное исключение— миноксидил, польза которого доказана множеством исследований [4], [5]. Его можно применять и для роста волос на голове, и на лице.
Препарат действует медленно— от начала использования до появления новой растительности может пройти несколько месяцев. Исследования показывают, что новые волосы начинают расти у большинства участников экспериментов [6]. Правда, как отмечает трихолог Наталья Щеплева, у средства есть существенный недостаток— если перестать им пользоваться, новые волосы через несколько месяцев могут выпасть и кожный покров вернется к состоянию, которое было до начала лечения.
Обычно миноксидил продается в виде спрея. Его надо наносить на участки лица, где хотелось бы видетьбороду, два раза в день— утром и вечером. Препарат можно купить без рецепта, он считается безопасным, номожет вызвать побочные реакции: сухость, зуд, а также аллергические реакции (редко).
Эфирное масло перечной мяты
До недавних пор у миноксидила не было конкурентов. Но исследование корейских врачей 2014 года показало, что эфирное масло перечной мяты стимулирует рост волос даже эффективнее, а новые волоски становятся более толстыми и мощными[7]. Правда, проводился этот эксперимент на крысах,других научных данных в подтверждение эффективности мятного масла нет.
Масло перечной мяты ни в коем случае нельзя наносить в чистом виде— оно будет сильно щипать кожу и вызовет раздражение. Необходимодобавить 3% этого средства к базе из другого косметического масла, например жожоба, кокосового или арганового.
Наталья Щеплева не рекомендует использовать мятное масло без консультации врача— его эффект сильно зависит от типа кожи и может ухудшить ее состояние.
Мезороллер
Мезороллер— это косметологический ролик с маленькими иголочками, которые травмируют кожу, тем самым стимулируя ее обновление и улучшая кровообращение. Часто мезороллеры используют вместе с лекарственными препаратами, в том числе и мятным маслом и миноксидилом— считается, что так они лучше усваиваются. Одно исследование показало, что даже «сухой» мезороллер действительно способен ускорить рост волос, а в сочетании с миноксидилом превосходит все остальные методы [8].
Наталья Щеплева, врач-дерматовенеролог, врач-трихолог, врач-подолог медицинского холдинга «СМ-Клиника»
«Применение мезороллера может навредить. Например, при сильном надавливании он может привести к появлению рубцов на коже. Поэтому такие процедуры лучше проводить под контролем специалиста».
Процедуры в салоне
Многие косметологические салоны и клиники проводят процедуры, ускоряющие рост волос. Среди таких методов:
- плазмотерапия;
- мезотерапия;
- пилинги, которые применяются как часть лечения болезней, ухудшающих состояние кожи и рост волос.
