47-летний дизайнер, успешная бизнесвумен Виктория Бекхэм всегда считалась образцом для подражания не только в построении крепких отношений, но и в поддержании идеальной фигуры и здорового образа жизни. Виктория строго следит за питанием, много тренируется и ухаживает за собой. Именно поэтому звезда всегда выглядит буквально на миллион.
На днях красотка поделилась с подписчиками видео с тренировки, где показала любимые упражнения для рук. Как видно, Виктория делает махи руками с гантелей в несколько подходов для укрепления трицепса и плеч: ноги на ширине плеч, левая рука — параллельна полу, а правая поднимается над головой.
Кроме того, Бекхэм любит совмещать статические и силовые упражнения вместе: например, девушка стоит в выпаде с вытянутыми руками, в которых держит диск. В таком положении работают не только мышцы рук, но и ног, а также кора.
И, наконец, третье упражнение — обратные отжимания, которые Виктория делает от скамьи. Поверьте, если регулярно отжиматься, то мышцы задней поверхности рук, плеч и верхней части груди будут выглядеть безупречно.
