Травмы коленей – одна из самых распространенных проблем среди спортсменов, как профессионалов, так и любителей. Чтобы обеспечить поддержку и защиту, но использовать наколенники спортивные, снижая риск травм и облегчая восстановление после них.
Какие критерии следует учитывать
Сначала определите цели использования наколенника. Нужно учесть понять, для чего он нужен:
- для профилактики травм при занятиях спортом с умеренной нагрузкой?
- для поддержки колена при уже имеющихся проблемах, таких как артрит или тендинит?
- для фиксации колена после травмы в период реабилитации?
Ответ определит тип и конструкцию наколенника, а также степень его поддержки.
Важно также учитывать размер наколенника, который не должен быть слишком маленьким или большим. Следует измерить окружность ноги выше и ниже колена для определения размера. Он мжет варьироваться в зависимости от бренда. Важно, чтобы наколенник плотно прилегал к ноге, но не сковывал движения
Виды и особенности экипировки
Профилактические наколенники обеспечивают легкую поддержку и компрессию, улучшают кровообращение и снижают риск незначительных травм. Они идеально подходят для видов спорта с умеренной нагрузкой на колени, таких как бег, фитнес или волейбол. Как правило, они изготавливаются из неопрена или лайкры, и легко надеваются.
Поддерживающие наколенники обеспечивает более значительную поддержку и стабилизацию коленного сустава. Они часто оснащены боковыми ребрами жесткости, шарнирами или ремнями, которые ограничивают нежелательные движения и предотвращают переразгибание или подворачивание колена. Поддерживающие наколенники рекомендуются для спортсменов, занимающихся контактными видами спорта (футбол, баскетбол, хоккей) или имеющих нестабильность коленного сустава.
Реабилитационные наколенники предназначены для использования после травм, таких как растяжения связок, вывихи или операции на колене. Они обеспечивают максимальную фиксацию и ограничение движений, способствуя заживлению и предотвращая повторные травмы. Реабилитационные наколенники часто имеют регулируемые шарниры, которые позволяют контролировать амплитуду движений колена.
