Нередко выпирающий живот списывают на слабые мышцы или какие-то иные проблемы, например, неправильное питание. А дело — в диастазе. При этом врачи говорят, что проблема довольно серьезна.
«Слово „диастаз“ обозначает расхождение. Чаще всего этот термин применяется, когда речь идет о расхождении краев прямых мышц живота. Эти две вертикальные мышцы соединены между собой сухожилиями, и в норме внутренние края мышц должны примыкать друг к другу. При расхождении мышц (диастазе) соединяющее мышцы сухожилие растягивается и превращается в тонкую мембрану. Живот теряет форму и провисает», — рассказывает к. м. н., пластический хирург Вадим Баков.
Тут стоит понимать, подчеркивает специалист, что это крайне серьезная проблема. «Расхождение мышц живота — это не только эстетическая проблема, которую невозможно решить без помощи хирурга. Диастаз — это еще и риск опущения внутренних органов, которое может негативно отразиться на их работе!», — подчеркивает хирург Баков.
Как распознать проблему?
Определиться с тем, есть ли у вас диастаз, довольно легко, говорит Вадим Баков. Во-первых, избыточный вес почти всегда сопровождается диастазом. Если у вас заметно выпирающий или провисающий вперед живот — диастаз почти наверняка присутствует, подчеркивает специалист.
«Но при этом диастаз бывает и у худых. У женщин он чаще всего возникает после беременности и родов. У мужчин — после значительного набора и последующей потери веса», — отмечает хирург. Как в этих случаях проверить наличие или отсутствие диастаза?
Напрягите брюшной пресс и прощупайте центральную линию живота (место соединения мышц). Если расхождение. достаточно большое — вы сможете без труда нащупать промежуток между мышцами, советует Вадим Баков.
Еще один тест: лягте на пол и попробуйте приподняться без помощи рук. Если вы увидите набухший валик между мышцами живота — у вас выраженный диастаз, отмечает врач.
Можно ли избежать развития диастаза?
Провоцировать диастаз могут беременность или критичное изменение массы тела. Увеличение объема живота растягивает мышцы и соединяющие их сухожилия. Лучшая профилактика диастаза у беременных — ношение специального бондажа, а для всех остальных — спорт, здоровое питание и сохранение своего идеального веса, говорит эксперт.
Как избавиться от диастаза?
«Самостоятельно бороться с диастазом практически невозможно. Если мышцы разошлись на значительное расстояние, а соединительная ткань между ними сильно растянута, физические упражнения вряд ли смогут помочь вернуть ситуацию в исходное состояние. Более того, избыточные физические нагрузки на мышцы брюшного пресса могут даже усугубить ситуацию», — предупреждает Вадим Баков.
А вот снизить вероятность появления лишнего веса и как следствие диастаза с помощью упражнений вполне реально. При планировании беременности также есть смысл поработать над укреплением мышц брюшного пресса. То есть физические упражнения могут быть хорошей профилактикой заболевания, но не методом лечения, говорит врач.
«Тема диастаза звучит все чаще, и девушки обращаются к хирургу даже с небольшим диастазом. Не нужно этого делать. Если у вас выявили небольшой диастаз (например, на узи), и он никак себя не проявляет внешне, переживать по этому поводу не стоит. Да, после родов диастаз встречается достаточно часто, но это не значит, что надо сразу бежать к хирургу и что-то исправлять. После родов должно пройти не меньше года, чтобы вы могли убедиться, что проблема есть, никуда самостоятельно не уйдет и пора начать думать над ее хирургическим решением», — советует специалист.
Поможет ли хирургия?
Бывают ситуации, когда для коррекции диастаза советуют использовать хирургию. И варианты могут быть разными, отмечает Вадим Баков. У пациентов с избыточным весом, выраженным провисанием живота (кожно-жировым фартуком) и другими показаниями к хирургической подтяжке живота (абдоминопластике) диастаз ушивается, восстанавливается исходный «мышечный корсет», устраняются избытки жировой ткани и растянувшейся кожи. Живот приобретает плоский спортивный вид.
Если нет избыточного веса и кожных складок, но диастаз явно выражен (живот заметно выпирает вперед), то проблема может быть решена эндоскопически. Диастаз ушивается через небольшие проколы на животе, а с внутренней стороны брюшной полости ставится сетка, которая является дополнительным фиксирующим элементом и выполняет профилактическую роль, предотвращая рецидивы расхождения, рассказывает хирург.
Игнорировать диастаз не стоит из-за его последствий. Так что важно приглядеться к себе и вовремя обратиться к врачу за помощью.
