Сегодня уже можно отправляться к прорубям для крещенских купаний. А как поучаствовать в этом мероприятии без вреда для здоровья? Правилами с aif.ru поделилась главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике, академик РАН Оксана Драпкина:
— Помните, что купаться нужно только в специально оборудованной проруби со спасателями! Кроме того, важно быть закаленным — например, как минимум принимать контрастный или холодный душ хотя бы за несколько недель до погружения в прорубь. Перед самим купанием измерьте уровень артериального давления и убедитесь в том, что его значения в норме. Необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе.
Не следует нырять в прорубь вперед головой! Это грозит резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания. Первыми в воду должны погружаться ноги.
Запрещается прыгать в прорубь! Чтобы не допустить общего переохлаждения, также не рекомендуется задерживаться в проруби дольше одной минуты.
Выходя из купели, держитесь за поручни или воспользуйтесь помощью окружающих. Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду.
Далее зайдите в теплое помещение и выпейте согревающий напиток (чай, компот).
Алкоголь категорически запрещен как перед купанием, так и сразу после него!
Купание в ледяной воде категорически противопоказано людям:
- с заболеваниями сердечно-сосудистой системы,
- с заболеваниями центральной и периферической нервной системы,
- с болезнями дыхательных путей,
- с заболеваниями желудочно-кишечного тракта,
- с заболеваниями мочеполовой системы,
- с воспалительными заболеваниями носоглотки,
- с эндокринными заболеваниями.
Настоятельно не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, а также пожилым людям.
Оцените материал
