0
Народная мудрость гласит: «Утро вечера мудренее». К ней часто прибегают, когда советуют «переспать с проблемой», если человек попадает в, казалось бы, безвыходное положение. Считается, что после сна проблема будет рассмотрена с другой стороны, а решение найдется само собой.
Обоснованность таких действий ранее доказали ученые, когда было установлено, что фаза быстрого сна, или REM-фаза, стимулирует способность находить нестандартные решения за счет укрепления связей между разрозненными воспоминаниями. Во время этой стадии мозг обрабатывает и структурирует информацию, а также переводит воспоминания из кратковременной в долговременную память.
Группа американских психологов из Университета штата Техас провели исследование, чтобы проверить смогут ли участники эксперимента справиться с задачами, которые у них не получилось решить, после кратковременного дневного сна.
Как проводили исследование?
В эксперименте приняли участие около 60 молодых людей в возрасте от 18 до 29 лет, которых поделили на две группы — сна и бодрствования. На первом этапе участники решили восемь задач, в конце им показали правильный ответ. После небольшого перерыва добровольцам дали следующие восемь задач, похожих на задания из первого блока. Только правильный ответ уже не раскрыли.
На следующем этапе одна половина группы просто отдыхала, а вторая — отправилась спать на два часа в темное тихое помещение. После перерыва обе группы вернулись к задачам, с которыми ранее не справились. Параллельно молодых людей попросили вспомнить правильные ответы, которые они видели в первой части испытания, а также оценить схожесть задач из двух блоков.
Что показал эксперимент?
Специалисты установили, что добровольцы, которые вздремнули, продемонстрировали более высокие результаты при выполнении сложных заданий по сравнению с теми, кто не спал. Более того, участники из группы отдыха лучше запомнили правильные ответы из первой части эксперимента и чаще находили связи между задачами из двух блоков. То, что ранее казалось им сложным, после непродолжительного отдыха стало очевидным.
Таким образом, ученые смогли научно подтвердить, что сон положительно влияет на понимание проблемы или задачи. Поэтому, если вы столкнулись с трудностями, не бойтесь следовать поговорке и отправляйтесь спать. И, кстати, дневной сон также может быть эффективным. Он оказывает такое же влияние на результативность, как и ночной отдых.
Источник:
Оцените материал
