Еще с субботы, 17 мая, многие люди чувствуют себя не в своей тарелке. Причина в сильной магнитной буре. Сегодня эксперты Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН предупредили, что неспокойной магнитосфера будет до вторника.
Это значит, что им придется бороться со стихией еще два-три дня.
Какие ошибки нельзя делать в это время, aif.ru рассказывает кандидат медицинских наук, врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов:
— Действительно, больше других подвержены воздействию магнитных бурь люди с гипертонией. И чем дольше на Земле буйствует Солнце, тем выше у них риск развития гипертонических кризов. Это серьезное осложнение, чреватое инсультами и инфарктами. Но даже без них, каждый такой криз — это «удар» по мозгу. Из-за высокого артериального давления нарушается его кровоснабжение и нейроны страдают. Это называют энцефалопатией.
Поэтому криз нельзя допускать ни в коем случае. И на его профилактику сейчас нужно направить главное внимание. Необходимо исключить все факторы, которые способствуют повышению давления. Для этого нужно:
1. Строжайшим образом соблюдать ежедневный прием лекарств, назначенных врачом. Пропуски не допустимы.
2. Обязательно сократите потребление соли до абсолютного минимума. Можно вообще есть все несоленое. Это невредно, в продуктах уже достаточно натрия для удовлетворения всех наших физиологических потребностей. Напомню, что повышает давление не сама соль, а именно натрий, содержащийся в ней. Еще надо обязательно отказаться от солений, консервов и любых других соленых продуктов. Одного маринованного огурца или пары кусочков селедочки достаточно для того, чтобы подтолкнуть организм к гипертоническому кризу. А если вы в прежние дни не контролировали потребление соли вообще, то они реально могут привести к кризу. Не забывайте, что много соли в хлебе — ешьте его меньше.
3. Откажитесь от напитков с кофеином. Кофе, колы и энергетики не надо пить вообще. Чай можно, но меньше и не очень крепкий.
4. Избегайте стрессов и негативных эмоций. Больше отдыхайте, спите. Книги, музыка и кино должны быть только оптимистическими, веселыми и легкими для восприятия.
5. Все тяжелые физические работы перенесите на будущее. Допустимы только легкие виды гимнастики и прогулки.
6. Держите под рукой тонометр, чтобы воспользоваться им сразу при появлении симптомов, говорящих о повышении давления. Чем раньше вы обнаружите такую тенденцию, тем легче предотвратить криз.
7. В аптечке должны быть лекарства для лечения гипертонического криза. Это препараты каптоприл, нифедипин или моксонидин. Как пользоваться ими, мы уже ранее рассказывали.
Оцените материал
