EMS (электромиостимуляция) – инновационная методика в области фитнеса и спорта, которая использует электрические импульсы для стимуляции мышц. Такой тренажер позволяет добиться отличных результатов в процессе похудения всего за несколько сеансов. Но следует изучить основные виды ЕМС оборудования, его принципа работы и перспективы. Это необходимо, чтобы добиться лучшего результата.
Какими бывают EMS тренаженры
Первым типом являются портативные устройства. Они компактны и легко могут использоваться дома или в качестве переносных тренажеров во время поездок. Портативные EMS-тренажеры обычно имеют несколько программ тренировок, настраиваемые уровни интенсивности и различные режимы работы, включая релаксацию и массаж.
Если вам необходим более профессиональный подход, то стоит обратить внимание на EMS-тренажеры для тренировок в спортивных залах или фитнес-центрах. Такие устройства обладают большим количеством программ тренировок, способствующих развитию силы, выносливости и улучшению мышечного тонуса. Они также могут быть настроены индивидуально под тренируемую группу мышц.
Как выбрать электротренажеры
Важным аспектом при выборе EMS-тренажера является его эргономика и удобство использования. Он должен быть адаптирован к анатомическим особенностям человеческого тела, иметь регулируемые ремни или фиксаторы для надежной фиксации электродов на теле. Удобные подушечки и мягкие материалы повышают комфорт тренировки, особенно когда она длится длительное время.
Когда речь идет о безопасности, EMS-тренажеры должны иметь встроенные системы контроля и защиты. Это помогает избежать перегрузки мышц и возможных повреждений. Также рекомендуется выбирать тренажеры, имеющие сертификаты качества и соответствующие стандартам безопасности.
Окончательный выбор EMS-тренажера должен зависеть от ваших конкретных тренировочных целей и физического состояния. Важно учесть, что EMS-тренировки требуют последовательности и регулярности для достижения наилучших результатов. Поэтому, перед использованием тренажера, рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом, чтобы разработать индивидуальную программу тренировок.
Стоит ли использовать EMS тренажеры
В последние годы ЕМС оборудование набирает популярность. Потому что позволяет получить отличные результаты при минимальной нагрузке на суставы и связки.
Электрические тренажеры и костюмы обладают такими преимуществами, как:
- высокая эффективность тренировки. EMS тренировки подходят для любого уровня физической подготовки. Благодаря электростимуляции, мышцы активно сокращаются и работают на 100% своих возможностей.
- экономия времени. Концепция EMS тренировок основана на интенсивности и эффективности. Поэтому можно получить результаты, сопоставимые с несколькими часами обычной физической активности всего за 20-30 минут тренировки.
EMS тренировки имеют свои ограничения и противопоказания. Использование тренажеров должно быть обосновано индивидуальными особенностями и рекомендациями специалистов.
Тренажеры на основе электромиостимуляции активно применяются в медицинских целях для реабилитации после травм, восстановления мышц и повышения общей физической активности. Ожидается, что в ближайшем будущем данная технология будет еще больше интегрирована в спортивные и фитнес центры, а также станет доступна для использования дома. Этому свидетельствует возрастающий интерес к оборудованию со стороны владельцев салонов красоты и спорт-залов, тренеров и обычных людей.
