0
Существует пять стадий, которые люди обычно испытывают после расставания. Они не всегда линейны, человек может пережить первые четыре стадии после разрыва, а затем снова вернуться к чувствам отрицания или гнева через несколько месяцев.
Расставание — это целый процесс, который требует времени, чтобы с ним смириться.
Первая стадия — отрицание
Стадия начинается с отрицания того, что происходит. Женщина говорит событиям, которые происходят с ней, «нет», «как это могло произойти», «это невозможно» — и начинает сопротивляться, идти наперекор судьбе. После разрыва отношений она не сразу признает потерю, но когда приходит осознание того, что это на самом деле случилось, начинается стадия отрицания. Женщина полагает, что ее вторая половинка позвонит и скажет, что все будет хорошо и они снова будут вместе.
Первая стадия может длиться от трех-пяти недель до полутора лет. Психологи рекомендуют в этот период сохранять привычный образ жизни, придерживаться режима сна и бодрствования, следить за питанием, уделять время физическим нагрузкам. Также можно заняться вязанием, рисованием, прослушиванием музыки.
Вторая стадия — гнев
В этот период проявляется злость на партнера, которая выливается в скандалы и обиды с припоминанием всего плохого, что было. Непринужденно возникают обвинения, недовольство и мщение.
Чтобы смягчить гнев, полезно обсудить ситуацию с друзьями или семьей и заняться спортом.
Третья стадия — торг
На этой стадии женщина подсознательно ищет способы исправить ситуацию и надеется возобновить отношения с любимым. Она обещает изменить что-то в себе и в своей жизни ради того, чтобы ситуация исправилась, она ищет компромиссы и постоянно пытается поговорить с бывшим партнером.
Четвертая стадия — депрессия и апатия
Это самая сложная стадия. Женщина начинает осознавать свою беспомощность и начинает понимать, что отрицать разлуку бессмысленно и ничего уже не исправить. Негативные мысли постепенно приводят ее к отчаянию, депрессии, апатии, бессоннице, грусти. Стадия длится от шести до семи недель. Пережить ее помогут поддержка близких и профессиональная консультация.
Пятая стадия — принятие
Постепенно женщина забывает старые обиды, знакомится с новыми людьми и перестает жить прошлым. У нее появляются новые планы, силы и надежды на будущее. Пережив расставание, женщина постепенно забывает о бывшем партнере, начинает искать новые увлечения, новые виды деятельности и новый смысл жизни.
Источники:
Оцените материал
