После дождичка в четверг? Сегодня лучший четверг года для отказа от табака

34

16 ноября — Международный день отказа от курения. Почему любому курильщику, независимо от стажа, лучше отказаться от курения. Сколько лет жизни крадет эта пагубная привычка? И как с ней бороться?

Обо всем этом читателям aif.ru рассказывает известный специалист по канцерогенезу, член-корреспондент РАН, профессор, Лауреат Государственной премии РФ Давид Заридзе

«Цель Международного дня отказа от курения — напомнить курильщикам о необходимости расстаться с этой вредной привычкой. Им рекомендуется приурочить свое решение бросить курить к этой дате. Можно попытаться не курить в течение всего дня и убедиться в том, что отказ от табака возможен. В этом идея памятного дня», — говорит Давид Заридзе, всю свою жизнь он изучает влияние табачного дыма на здоровье и прекрасно знает о его серьезных негативных эффектах.

Бросить курить полезно в любом возрасте

Александр Мельников, aif.ru: — Многие курильщики с большим стажем уверены, что им бросать уже поздно. Что это может только им повредить. Правда это или миф?

Давид Заридзе: — Курильщики должны знать, что курение убивает: продолжительность жизни у них на 10-11 лет короче, чем у некурящих. Очень важно понимать, что отказ от курения в любом возрасте сокращает этот разрыв. Так, прекращение курения в 50 лет сокращает разрыв в продолжительности жизни между курильщиками и некурящими вдвое, т. е. до 5-6 лет. А продолжительность жизни бросивших курить в 30 лет такая же, как у никогда не куривших. 

Даже отказ от курения больных с диагнозом «рак» значительно продлевает им жизнь. Онкологические пациенты, которые бросили курить, живут на два-три года дольше, чем те больные, которые продолжают курить. 

Отказ от курения благоприятно влияет и на результаты лечения болезней сердца и легких. Опыт пережитой недавно пандемии «ковид» показал, что риск смерти от основных осложнений этого вирусного заболевания выше у курящих, чем у некурящих. К заболеваниям, течение и прогноз которых ухудшает курение, относится и ВИЧ-инфекция. Применяемая для её лечения антиретровирусная терапия позволяет эффективно контролировать болезнь и практически полностью исключает прогресс заболевания. Однако высокая частота курения среди ВИЧ-инфицированных приводит к росту заболеваемости и смертности от рака легкого, который значительно превышает эти показатели в популяции и нивелирует успех в лечении ВИЧ. 

Итоги глобальной войны с табаком

— В последние годы благодаря глобальной антитабачной кампании люди стали меньше курить. Насколько серьезны эти успехи?

— Распространенность курения снижается в развитых странах Европы, Северной Америки, Австралии и т. д. Но растет в Африке, Южной Америке, Азии. Особенно следует выделить Китай и Индию, страны, население которых составляет в сумме около 3 млрд человек, т. е. более 1/3 населения земли. Так что львиная доля смертности от табака в 21 веке приходится на эти страны.

Читать также:
Недоедают. Врач объяснила, как понять, хватает ли ребенку воды и овощей

Курение — один из основных убийц нашего времени. С 2000 по 2019 год в мире количество смертей, причиной которых является курение, превысило 100 млн. Прогнозируется, что количество смертей, связанных с курением, будет расти и составит с 2020 по 2049 год — 250 млн, а с 2050 по 2099 год — 500 млн. Таким образом, если распространенность курения не снизится, до конца текущего столетия курение убьет в общей сложности 1 млрд человек. Рекомендуем нашим курильщикам постараться не попасть в этот миллиард, то есть немедленно бросить курить.

— А каковы итоги антитабачной кампании в нашей стране?

— К сожалению, в России мы наблюдаем тревожный тренд: снижение распространенности курения среди мужчин приостановилось на достаточно высоких цифрах (47%), т. е. почти половина российских мужчин продолжает курить. А среди женщин частота курения даже выросла по сравнению с 2016 годом, что, в свою очередь, привело к росту заболеваемости у них раком легкого. 

Важно побороть никотиновую зависимость

— Как помочь курильщикам «завязать» с пагубной привычкой? 

— Большинство из них может бросить курить усилием воли. Однако многие не могут отказаться от этой привычки самостоятельно — их надо лечить от никотиновой зависимости. Поэтому курильщикам, которые решили бросить курить, но которым не хватает воли осуществить свое решение, рекомендуем обратиться за помощью в центры отказа от курения, где наряду с лечением никотиновой зависимости можно получить и психологическую поддержку. 

Современные международные руководства для отказа от курения рекомендуют применять средства никотинзаместительной терапии: никотиновые пластыри, спреи, жевательные резинки, таблетки для рассасывания. Тем же курильщикам, которые для отказа от курения используют электронные системы доставки никотина (ЭСДН), рекомендуется ни в коем случае не совмещать их с традиционным курением. А в перспективе, при достижении желаемого эффекта, следует полностью отказаться и от ЭСДН, но только при отсутствии риска рецидива курения традиционных сигарет, основанных на горении табака. Напомню, что именно при этом процессе под воздействием высоких температур образуются самые опасные канцерогенные вещества табачного дыма.

Оцените материал